Aamulla: Rasvatonta maitoa, Pirkka auringonkukansiemen -leipää, tuorejuustoa, rasvaton jogurtti.
Lounaaksi: Coffee Housen mozzarella ciabatta ja jäälatte. Ciabattan ois voinut toki vaihtaa johonki kevyempään mutta eipä CH:ssa ollut muuta enkä jaksanut kävellä pidemmälle. Kävelyä tuli päivältä ehkä neljä tuntia kun olin shoppailemassa. (Ostoksista kuvia jahka saan aikaiseksi laitettua ne koneelle.)
Päivällinen on vielä syömättä.
Välipalaksi oli omena.
Iltapalakin on vielä syömättä.
Kun olin tullut kaupungista, hoksasin hetkellisen dataamisen lomassa tsekata paikallisen kuntosalin jumppakalenterin. Hoksasin että heij siel on tänään pumppia joten päätin äkkiä livahtaa tunnille kun vielä kerta kerkesin. Jäin myös syvävenyttelyyn, joka oli sen jälkeen. Päivän liikuntasaldo on siis nelisen tuntia arkikävelyä, parikymmentä minuuttia reipasta pyöräilyä, tunti pumppia ja tunti syvävenyttelyä. Tai no, ehkä vartti tuosta venyttelyn ajasta oli semmoista reipasta bodybic-tyylistä lämmittelyä. Mut oikeesti, olin unohtanut miten hyvä fiilis tulee kun käy jossain heilumassa ittensä puolikuolleeksi! Huomasin myös että pumppi on hirveen paljon hauskempaa kun ottaa vähän vähemmän painoja niin että sarjat jaksaa tehä kunnolla.
Mm. Nyt voisin ottaa päivälliseksi sitä fetasalaattia, jota tein päivällä ja sitten ehkä iltapalaksi merkkaamani leivän. Sit unta että jaksaa huomenna autokorttilääkäriin. Nyt on passikuvatkin plakkarissa, joten ne lappusetlippuset voi palauttaa autokoululle huomenna.
Päivän liikuntasaldoon lisättäköön muuten vielä yks juttu, nimittäin parinkymmenen minuutin hooppaaminen aamulle. Aamu alkaa toki vanteilemisella jos kerta virtaa on ja tänä aamuna muka oli. Mulle sattui siinä myös semipaha urheiluvamma, nimittäin särin rustossa olevan korvareikäni. Pyöritin vannetta kaulalla ja se osui johonkin tai jotain muuta hämärää tapahtui ja sit, kas vain, sain yhtäkkiä täysillä pyörivästä ehkä seitsemänsadan gramman painoisesta vanteesta korville. Voi sitä veren ja kivun määrää. Mut vahinkoja sattuu! Huomenna ehkä niitä kuvasia sitte tämän päivän ostoksista. Kävin lähinnä kirpparilla ja taidekaupassa ja koruliikkeessä jossa on pitänyt käydä jo vuosi.
No comments:
Post a Comment